Дима Ску (cky_di) wrote,
Дима Ску
cky_di

Условный конспект статьи про «Успокойся»

http://theoryandpractice.ru/posts/15431-kak-vazhno-byt-spokoynym-pochemu-uravnoveshennost-napryamuyu-vliyaet-na-kachestvo-zhizni
Да, автор живёт в своей реальности со своими деталями. Прямо-таки иногда чувствуется, как переводчик переводит эти сложные языковве конструкции. По-русски так не говорят.

Я тоже раньше не мог дождаться зелёного, особенно, если кто-то в соседнем ряду тоже не может дождаться, но потом я начал это замечать и улыбаться про себя, эх как торопится человек. Без злобы так. А я не тороплюсь.

1. Жизнь состоит в основном из обычных занятий. Где-то тут витает дух Барта Симпсона со словами: «Бо-орин».
2. Реальность вообще никак не зависит от нашей реакции.
3. Уравновешенность не изменит реальность, но может значительно изменить наше отношение к ней.
4. Оказывается, что люди испытывают эмоции в любом случае [источник не указан более 50 дней]. Они запускаются автоматически. Мы разве что можем отследить, что это за эмоция и не поддаться на её «уговоры» действовать в определённом ключе.
5. Обычное дело проследить обычное дело. Каково оно на вкус? Что я ощущаю? Что я делаю? Палец двигается сначала так, а потом так. Или сяк.
Вернуть заученное действие из спинного мозга в гловной.
(Я никогда не ставил на конвертах печати).
6. Тенировка «десять секунд».
7. Внутренняя пружина напрягается и вызывает зажимы в теле. Поэтому её нужно расслаблять.
8. Вот есть конкретная очередь и есть выбор огорчаться по этому поводу или нет. Это не отсюда, но по смыслу подходит.
9. Возвращение блудного (блуждающего) разума.
10. Некоторые фразы я перечитывал по несколько раз. Практикуясь.
11. А что, так можно было?

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments
статью с таким же успехом можно было написать в обратном ключе.

с возрастом эмоции притупляются.
вот мы уже стоим в очереди в Беларусбанке и ничего не ощущаем. Мы смотрим бабушек, которые жмут на все подяд в терминале электронной очереди. Мы как бы видим это, но не испытываем ни гнева, ни радости. Мы ощущаем каждую минуту, и даем этой очреди свое время, но при этом она уже нас даже не расстраивает. Что может быть хуже.

Не смотря на возраст, нужно научиться вновь заставить кровь вскипеть, сорваться на кого-то, накричать и хоть как-то всколыхнуть ситуацию. понятно, что от этого в Беларусбанке ничего не изменится, но пусть эти тетки тоже хоть что-то почувствуют. Ясно также, что от твоей нетерпеливости светофор не загорится зеленым быстрее. но, по крайней мере, ты проживешь этот момент, ты ощутишь его и увидишь все его краски.

так нужно делать всегда, и нужно выработать привычку испытывать эмоции. пусть, даже не всегда положительные.

и кто-то тоже подумает. а что, так можно было?

в данном случае не может быть универсальных рецептов, потому что люди очень разные. неконтролируемая агрессия и неспособность испытывать эмоции требуют разных решений.